روزه یکی از برنامه های فوق مدرن و پیشرفته اسلامی است که هم بر جسم هم بر روح هم بر عقل تأثیرات عجیبی می گذارد و گستردگی آن طوری است که باید گفت که صوم (روزه)، خود، علمی است مثل سایر علوم. .و همین نشانگر این است که اصول و قواعدی را باید در روزه داری رعایت کرد که بدون رعایت آنها به جای بهره وری از روزه، دچار مشکلات جسمی و عقلی و روحی خواهیم شد. بحث در مبانی علم صوم (روزه) یک بحث گسترده و دامنه داری است که در این مختصر مجال بررسی آن نیست. متأسفانه به علت اینکه امروزه با صوم، برخورد علمی نمی شود گاهی صائمین (روزه داران) به علت اشتباه کاری و عدم رعایت اصول روزه داری دچار مشکلات جسمی و روحی و نیز سختی هایی می شوند که این خود بهانه ای برای دشمنان و شیطان صفتان جهت حمله به این عمل فوق العاده مفید می شود. اگر بر اساس قواعد علم صوم جامعه ما به صوم روی آورد و همانطور که عباداتی مثل حج و زکات و خمس و... متولّیانی دارد این عمل هم متولیانی می داشت که امر روزه داری را سازماندهی می کردند، قطعا بسیاری از مشکلات جسمی، عقلی و روحی در جامعه اسلامی از بین خواهد رفت و اثرات معجزه آسا و باورنکردنی آن در درمان بیماری های صعب العلاج مشاهده خواهد شد بلکه به جرأت می توان گفت که بهترین راه درمانِ قطعیِ بسیاری از بیماری های عصر حاضر که به علت تغذیه نامناسب و تنفس غلط و آلوده؛ و عدم تحرک به وجود آمده صوم است. در هر حال در این مختصر برای اینکه هم اکنون در فصل گرما هستیم توصیه هایی برای مومنین صائم می شود تا از صوم بیشتر بهره برده و راحت تر آن را انجام دهند.
توصیه های جسمی:
1- غذاها طبیعی باشد و از غذاهای مصنوعی، شیمیایی و کارخانه ای پرهیز شود.
2- برای اینکه دمای بدن پایین باشد و در طول روز دچار تشنگیِ شدید نشوید شبها از چیزهای خنک مثل عرق خُرفه و مخصوصا آب غوره استفاده کنید. (نکته مهم این است که سعی کنید در سحر آب غوره استفاده نکنید زیرا با توجه به اینکه روزها طولانی است و آب غوره، غذا را زود هضم می کند ممکن است در همان اوایل روز دچار گرسنگی شوید)
3- یکی از حکمتهای روزه داری این است که بدن ما عادت زشت پرخوری را ترک کند پس در شبها زیاده روی نکنید.
4- با آب یخ افطار نکنید
5- نگذارید فشار گرسنگی باعث شود که غذا را در افطاری با عجله بخورید که این برای معده بسیار مضر است.
6- شبها به جای استفاده از تنقلات مضرّی مثل زولبیا و بامیه و ... از میوه استفاده کنید. (میوه غذای اصلی انسان است)
7- در سحر از غذاهایی مثل شیره یا عسل استفاده کنید که در بالا رفتن مقاومت بدن اثر عجیبی دارند.
توصیه های روحی:
1- غذا باید حلال باشد. (البته این برای مسلمان، یک امر واضح است ولی در اینجا تأکید می کنیم تا خدای ناکرده در این مسأله بسیار مهم، سهل انگاری نشود)
2- زیاد نخوابید بلکه فقط به اندازه نیاز باشد
3- زیاد حرف نزنید بلکه فقط به اندازه نیاز باشد
4- چشم و گوش و دست و پا و سایر اعضا و جوارح را کنترل کنید زیرا اینها هم روزه هستند
5- قرآن را قرائت کنید که ماه رمضان بهار قرآن است.
6- در آیات قرآن تدبر کنید
7- در میلاد امام مجتبی شادی کرده و در شهادت امیرالمومنین عزاداری کنید
8- در شب 23 (لیلة القدر) به امام زمان توجه داشته باشید و برای سلامتی و فرج ایشان دعا کنید
9- تحت نظارت اهل سلوک به اعتکاف بروید. (خودسر و بدون برنامه نروید)
اگر اینها رعایت شود إن شاء الله از صوم، بهره جسمی، روحی و عقلی خواهیم برد در عین اینکه از بیماریها نیز رهایی خواهیم یافت.
[ یکشنبه 92/5/6 ] [ 12:13 عصر ] [ فتیان ]
